明石市大久保 寝る前のスマホ 睡眠を悪くする理由 と自律神経の根本改善
「布団に入ってから、ついついベッドの中でスマホをダラダラ見てしまう……」
「夜、スマホを見るのが毎日の息抜きだけど、最近寝付きが悪いし疲れが取れない」
明石市大久保周辺にお住まいで、このような習慣をお持ちの方はいませんか？
家事や育児、お仕事が一段落した夜のスマホタイムは、ホッとできる大切な時間ですよね。しかし、寝る前のスマホが、実はお身体に想像以上の大ダメージを与え、睡眠の質をボロボロに低下させているかもしれません。
「分かってはいるけれど、どうしてもやめられない……」という方へ。 明石市大久保町高丘にあるアイリス整骨院では、2008年の開業以来、現代病とも言える「スマホが引き起こす自律神経の不調」に数多く向き合ってきました。今回は、スマホと睡眠の恐ろしい関係性と、狂ってしまった自律神経を根本から整える方法を分かりやすく解説します。
スマホが睡眠を妨げる理由は、画面の「光」と、操作するときの「姿勢」の2つにあります。
スマホの画面から出ている強力な光（ブルーライト）は、太陽の光に近い性質を持っています。これを夜に浴びると、脳は「あ、今は朝なんだ」と大きな勘違いを起こしてしまいます。 その結果、眠気を誘う「メラトニン」という大切なホルモンの分泌がピタッと止まり、お身体をお休みモードにする「副交感神経」への切り替えができなくなります。脳が完全に「戦闘モード（交感神経優位）」のまま覚醒するため、寝付きが悪くなり、眠りも浅くなってしまうのです。
ベッドの中で横を向いたり、うつむいたりしてスマホを見ていると、首の後ろに尋常ではない負担がかかります。これが現代病である「スマホ首（ストレートネック）」です。 首の周りには自律神経のコントロールセンターや脳へ繋がる太い血管が集中しているため、ここが筋肉の緊張でガチガチに圧迫されると、睡眠中の脳がリラックスできず、夜中に何度も目が覚める原因になります。
「スマホを見るのを完全にやめる」のは、現代のライフスタイルではなかなか難しいものです。だからこそ当院では、お身体に溜まったスマホの悪影響を綺麗に引き算する専門ケアを提供しています。
ブルーライトや画面からの情報過多によって、ギガギガに興奮してしまった自律神経には、最新機器「アキュスコープ」が極めて高い効果を発揮します。 お身体に一切刺激を感じない優しい微弱電流を流すことで、乱れた生体電流を細胞レベルで優しくチューニング。興奮した交感神経をスッと鎮め、その日の夜から「布団に入ると自然に眠くなる」本来のお身体へと導きます。プロのアスリートもコンディショニングに重宝する、当院自慢の機器です。
スマホ操作で前に突き出てしまった頭と、ガチガチに固まった首・肩甲骨まわりを、非常に優しい手技で丁寧に解放していきます。 バキバキ鳴らすような痛い施術は一切行いませんので、緊張しやすい女性やママさんも安心して受けていただけます。首の負担が取れて血流がスムーズになることで、驚くほど頭がスッキリ軽くなります。
敷地内には広々とした専用駐車場を完備。完全予約制の落ち着いたアットホームな空間で、女性スタッフも在籍しております。日々のスマホの画面から離れ、ご自身のお身体を心から労わる贅沢な時間をお過ごしいただけます。
スマホはとても便利な道具ですが、気付かないうちにお身体と睡眠の体力を削り取っていきます。 「寝ても疲れが取れない」「朝から頭が重い」と感じているなら、それはお身体からのイエローカードです。
付き合い方を少しだけ見直しながら、すでに硬くなってしまった筋肉や乱れた自律神経は、プロの手を借りて一度きれいにリセットしてあげましょう。
明石市大久保のアイリス整骨院が、あなたのお悩みにどこまでも寄り添い、朝スッキリ目覚めて笑顔で一日をスタートできる日常を全力でサポートいたします。
スマホによる首の痛み、不眠、疲れが取れないとお悩みの方は、どうぞお気軽に公式LINEまたはお電話からご相談ください。
「睡眠の質改善だけでなく、日常生活の痛みについては
[アイリス整骨院のトップページ]をご確認ください。」
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住所： 明石市大久保町高丘5-13-8（駐車場完備）
